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5 ejercicios de mindfulness para tu día a día

La llegada del mes de septiembre nos sumerge en las rutinas de siempre (vuelta al trabajo, regreso al colegio, etc.) y en algunas nuevas debido a la pandemia por coronavirus COVID19 como el uso de la mascarilla o el lavado, prácticamente, constante de manos.  Dejamos atrás los planes…

La llegada del mes de septiembre nos sumerge en las rutinas de siempre (vuelta al trabajo, regreso…
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Cómo cuidar tu salud mental después del confinamiento

Han sido unos meses muy duros. Desde que a mediados del pasado mes de marzo se decretase el estado de alarma en España, todos hemos vivido una situación complicada. Con la cuarentena llegó el aislamiento social y muchas personas tuvieron que pasar en soledad o con solo su…

Han sido unos meses muy duros. Desde que a mediados del pasado mes de marzo se decretase…
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Hambre emocional: ¿qué es?

Es posible que durante estos meses de confinamiento hayas comido más de lo normal. Las largas horas en casa nos han llevado a sentirnos más aburridos que de costumbre ya que nuestra rutina de día a día se ha visto cortada de repente. Es probable también que hayas…

Es posible que durante estos meses de confinamiento hayas comido más de lo normal. Las largas horas…
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Qué debes saber sobre el estrés y cómo controlarlo

Si hay una palabra que defina al siglo actual y, especialmente al mundo occidental, esa es el estrés. Y es que la gran mayoría de la población ha pasado en algún momento de su vida por un momento estresante. En algunos casos es puntual pero, en otros, se…

Si hay una palabra que defina al siglo actual y, especialmente al mundo occidental, esa es el…
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Consejos para practicar yoga en casa

A estas alturas, todos tenemos claro que hacer ejercicio, acompañándolo de una alimentación sana, es la clave para mantener una buena salud. La pandemia de coronavirus que nos ha obligado a confinarnos durante más de dos meses nos ha obligado a cambiar nuestros hábitos de vida y también, de…

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20 de marzo: Día Internacional de la Felicidad

Este 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad y, aunque todos la tengamos presente como una de las mejores sensaciones que podemos sentir, no fue hasta hace siete años cuando la Organización de Naciones Unidas (ONU) le dedicó un día internacional. Lo curioso del…

Este 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad y, aunque todos la tengamos…
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